考研提神，考研提神醒脑
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考研还剩下最后80天了！
继续坚持就会迎来
胜利的曙光
（图源：网络）
在最后的冲刺阶段
这些雷区千万别踩
不然复习效果大打折扣
影响最后的考研胜利哦！
一、冲刺阶段的几大雷区
01全面复习，无重点
在最后有限的时间里，还在拿着自己所有的书本和练习册，挨个做题看知识点？时间已经不允许了！这会大大降低咱们的复习效率。
这时候一定要有重点地去复习，可以根据考试大纲、往年的高频考点以及错题本上还没掌握的知识进行复习，这样可以帮助我们快速找到重点，有效提高分数。
02没有时间规划
距离考研初试的日子不远了，建议一定要重视时间分配问题，比如限定在多长时间之内完成一套卷子，这样对于我们考场上的时间安排有着非常大的帮助。
建议在复习某一科目的时候也要限定时间，这样不会让自己过于疲劳。因为长时间复习某一门课程的时候，会让大脑处于疲惫状态，你会感到麻木，时间越长越不想学。所以一门科目学一段时间后，就换个科目复习，这样会使大脑受到新的刺激而重新活跃起来。
03拖延症
此时此刻如果还有同学会犯拖延症，那真的属实让人着急啊！因为时间不等人，你拖拖拉拉的时候就已经浪费掉了很多时间啦！
如果还想拖延，那就来接受灵魂拷问吧！
政治的重难点复习了吗？数学的难题解了吗？专业课背第几遍了？英语的阅读理解你对几个？作文练习了吗？
怎么样？有没有提神醒脑？还不赶快拿起书本学习？
04抱着二战、三战的想法
考研人数是逐年递增的，所以同学们如果还抱着实在不行就明年考的想法，一定要想清楚了，因为你的竞争对手数量明年肯定是会增加的。
一次就成功上岸它不香吗？和你一起准备考研的都上岸了，而你还在反复垂死挣扎，简直就是身心的双重摧残。所以一定要做足了准备，争取一次上岸！
除了规避上面这些雷区，到冲刺阶段，保持平稳的心态也是比较重要的。很多同学到了后期因为背不下书、题错太多、畏惧考试……一下子心态崩溃。下面这些调节负面情绪的“小妙招”送给你，帮你保持稳定的心态，高效率投入复习。
二、调节负面情绪的方法
01看励志电影
考研很多人都是孤独的，或许在这个过程中没有人来鼓励你，那就找一些可以鼓励自己的方法。推荐看一部励志电影，感受一下别人在痛苦困顿的时候是怎么坚持下来的，以下这些电影推荐给你。
《钱学森》豆瓣评分7.3
《心灵捕手》豆瓣评分8.9
《地球上的星星》豆瓣评分8.9
《侧耳倾听》豆瓣评分8.9
《叫我第一名》豆瓣评分8.6
《永不妥协》豆瓣评分8.4
《垫底辣妹》豆瓣评分8.3
《风雨哈佛路》豆瓣评分8.1
《肖生克的救赎》豆瓣评分9.7
02保持充足睡眠
要明白休息好才能复习好，这是铁律！不要因为功课没有复习完就熬夜，那得不偿失。熬夜损伤的不只是复习效果，还有身体，熬夜最明显的就是会导致免疫力下降，容易患病，负面情绪伴随而来。所以要睡觉了，就告诉自己不要再想任何事情，让大脑平静下来。保证自己的充足睡眠，忧郁情绪也会缓解很多。
03适当运动
为什么要运动？因为运动会产生多巴胺！在运动过程中，身体耗氧量和能量的增加会刺激大脑产生兴奋，从而分泌大量多巴胺，满足身体的运动需要，使人体感到舒适和快乐。所以心情不好的时候，可以找个安全的地方适量运动一下。
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