调剂上岸!破釜沉舟，全力出发—福建师大312考研经验

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【推荐理由】调剂上岸福师大，312经验分享

*学硕312备考咨询：

考研背景

各位学弟学妹好，我是今年一战调剂福师大拟录取的学姐。19年普通985工科毕业，22年5月末之前我都还是个打工人，是个机械设计工程师。但因为一直有个科研梦，对人的心理现象着迷，未来想要去高校当心理学老师，我选择了学硕312统考，考研期间辞了职分了手，可以说是破釜沉舟。

正式投入复习是在6月末，学习时间紧张，在10月报考之前我都还没有决定好该报哪个学校，最终在模考后选定了前一年分数相对不高，学科实力较强，研究方向有趣的广州大学应用心理学。今年的心理学专业课较难，我的专业课学的还不错，考了240分，政治70，英语滑铁卢52，总分362。很遗憾，广大基础和发教是国家线350，应心复试线是365。今年过国家线的考生相对较少，各个学校的调剂名额和往年比都较为可观，很多学校恰好把调剂分数线划在362，我积极参与了调剂，福师大调剂比例1：1.6，我顺利拟录取。

考研经验

一、各科复习方法

1、普通心理学：

普心是考研的重中之重，可以说前12章全部内容都是重点，不仅有70~100分/300分的占比，还是其他学科的基础，因此我一共学习了7轮。第一轮以阅读和理解教材为主，和同学讨论问题的时候，能明显感觉到普心教材打下的思维基础，勤思的选听课也是围绕教材展开的，可以边听课边记笔记。第二轮围绕教材，整理一个自己的框架，同时听一遍基础课，课下做相应章节的选择题。第三轮以讲义为主，听基础课，细化框架，把选择题做完。第四轮听强化课，查缺补漏，尝试写大题和背讲义全文。第五轮以背诵讲义全文为主。第六轮在自己的框架的基础上背诵全文。第七轮是在考前，时间紧张，要挑一些重点来复习，可以参考冲刺背诵手册和带背课。

2、社会心理学

在20年考研以前，社会心理学的占比非常少，只有选择题，但在近几年经常考大题，今年考了一道30分的综合题，所以社会心理学的前三章能够考大题的点都要作为综合题来准备，需要背诵，第四章以选择题来准备，理解为主。社会心理学的知识点比较散，教材结构不是十分明确，勤思的课程是比较紧凑的，整合的更清晰，所以第一轮以基础课为主，听课后重点整理自己的框架，再做选择题。第二轮听强化课，复习框架，开始背诵，做选择，看大题。背诵轮次同普心（下同）。

3、发展心理学

发心最重要的是第二章基础理论，可以在第一遍学习的时候就开始背诵全章讲义，一定要多背几遍，也是为学教心打下基础。从第三章开始到最后一章是不同年龄阶段对应的心理发展特征，要整理出一个横纵交叉的表格，横轴是所有的心理特征，纵轴是年龄阶段，表格内容参照讲义分点填好，包括一些理论考点都填充进去，之后背诵的时候也以这个表格为主。发心一定会考综合题，既要会背诵也要深入理解，考试的时候才能准确提取，比如面对一个材料题目的时候，要知道是具体使用哪个或哪些理论。

4、教育心理学

教育心理学的个别理论比较晦涩，最好是在基础课之前阅读一下教材的前几章理论部分，搭配选听课加深理解。或者在以讲义为主听基础课的时候，遇到不理解的地方就回归教材去理解。分值比较稳定，一定会考简答题，所以能分点作答的知识点，尤其是理论，都要背诵。教心的内容我个人觉得逻辑很清晰，可以在一轮学习时就尝试自己默写框架，后面背诵复习就会更轻松。

5、心理统计学

统计据说是最难的一科，在我学前两遍的时候都非常同意这个观点，第一遍听课基本上只能理解20%，所以第二遍听课时，对概率分布、区间估计、假设检验、方差分析这几些难点部分内容反复阅读了教材，并整理了七种方差分析表，在之后的做题中起到了很大的作用。但在第三遍开始的时候，我就把统计列为了最容易掌握的一科，因为重在理解和应用，类似初中数学题，只要掌握逻辑，就能应对绝大多数的选择题和计算简答题，有许多公式和一少部分偏理解的简答题考点需要单独整理笔记并背诵。今年就考了一道重在背诵的简答，略偏，尽管我没有针对这个考点背诵过，但因为对相应知识点理解的比较深入，分点作答，还是得到了大约一半的分数。

6、实验心理学

这是考研除普心外的最大科目，不仅要掌握基本的逻辑，会复述范式，也要掌握实验的流程，会自己设计实验。多因素实验设计是必考点，更要重点把握。还涉及到和统计结合的部分，几乎都是作为综合题第一小问出现。

阅读教材也是非常必要的，实验加普心的教材，可以帮助快速建立起心理学的思维，因此就算没有时间完全看完，也要在不理解的时候回归教材去理解。为了加深理解，我在第一次阅读教材的同时制作了自己的框架，但是郭秀艳老师的教材里对非准真实验没有做出细致划分讲解，这部分又非常重要，可以参考勤思讲义来学习整理。实验可以考简答题的点是非常多的，因此前期就最好能默写框架，可以按照讲义的逻辑来写。而实验后半本书都是范式，仅依靠讲义是不太好理解的，所以还是要回归教材来学习。

7、心理测量学

测量是我比较喜欢的一个科目，它的基础不算好学，前期我看了CTT理论和信效度的教材后，才从基础课开始按部就班学，但还是略显吃力。因此课程要多听几遍，去融会贯通知识点之间的关系，可以大致做一个整本书的大框架加深理解。和统计结合的部分涉及几个计算，也比较难，比如信度的实际应用，可以以背诵为主，感觉太难就背下来再说，初试阶段如果实在理解不了就战略性暂时放弃，转为背诵即可。有些要背诵的简答题，理解后把握了逻辑再来背诵即可。

二、时间规划

我的学习规划是任务导向的，保证每天要完成某科目一章节的读教材、听课程、写框架、整理笔记、做题等任务，做完为止，没有规定具体的学习时长，如果时间充裕就加下一科目的任务。平均下来每天的学习时间大约是八到十个小时，具体各阶段具体任务安排如下：

备考困难

1、考研最大的难题就是要克服自己的惰性，我本来是个安逸的打工人，过惯了朝九晚五的生活，突然有一天开始每天晚上要学三四个小时，没有做饭和娱乐的时间，还放弃了上班以外的社交，非常不适应。所以我在发现自己学不完了之后，果断选择了离职，并火速找了个考研寄宿自习室，和一群平均年龄比我小三岁的学生们同吃同住同学，既建立了新的社交网络，也拥有了学习氛围。

2、考研自习室中，总有一些同学是很热衷于出去玩的，但这半年以来，我没有出去聚过餐刷过夜，这当然会损失一些社交，但我必须清楚知道自己要做什么。我平均一个月回家吃一次饭，但因为不敢打乱节奏，从来不在家里住。自习室比家里好的一点就在于，无论是什么时间，哪怕是半夜三点，也依然有同学在学习。当然不是鼓励熬夜，但在大多数人都在玩的时候，也总能找到战友，这是一种力量，远比孤军奋战厚重。

3、我个人比较依赖于时不时出现的注意力高峰，而在另外一些时候，会emo，会自我怀疑，会因为失恋痛不欲生，但我能做的事只有一个，就是允许自己痛苦，哭一小时，哪怕哭半天，哭完也要立马去学习。至少我可以说，这半年时间，就算某一天只学了一个小时两个小时，我也没有空下哪怕一天的努力。而在脱产之后新冠阳了之前，除去公共课的准备时间，前期专业课都是每天学6小时起，中期8小时起，后期10小时起。

4、择校是个玄学，可以说10月是我考研期间最灰暗的一个月，尽管最后证明我的一志愿择校失败了，但我也实打实吃了一把拖延择校的苦。那个月我每天上课六个半小时，背诵加查缺补漏至少四小时，晚上选学校四个小时，每天睡眠时间不足六小时。所以312考研，一定要在前期定好院校目标。因为越到后面背诵的压力越大，千万要把时间抢出来。模考之后还可以适当调整目标，但前期功课一定要做。择校基本上就是，看地区，看学校，看专业排名，看研究方向，一般的院校可以满足其中大约两三条。我是看了些文献摘要，了解了自己喜欢的专业方向在哪些学校。如果有具体的喜欢的方向，还是可以参考这种方式。

老师推荐

慧慧老师的实验心理学！条理非常清晰，不愧是北师大高材生，并且人超级超级可爱，讲课一针见血。

刘希平老师的普通心理学~心理学家刘姥姥就是我们理想中邻家阿姨一样的老师，非常宽容温厚，讲普心鞭辟入里。

集训讲测量的余洋老师讲课特别清楚，我个人迷恋那种上着课脑子里就能梳理出框架的感觉，仿佛听完了测量的前世今生，懂了每个知识点的定位和意义。

Nana老师把社心重新带着画了框架，这个任务的意义不仅是带背，可以说是建立了对这整个学科的认知。

殊蓉老师又温柔又厉害，把不同理论横向对比来学习记忆，画的横纵交叉的表格把发心整理的明明白白。来自东北讲教心和社心的女老师特别幽默，上她的课特别轻松，知识点开开心心就学会了，还补充了术语英文，例子都很生动有趣。

还有大家都非常喜欢的统计王王永平老师，没有王老师说的“第一次学不会很正常，多听几遍就懂了”，可能我没学完第一遍统计就要放弃这次考研了（笑）。

备考心得

一、关于背诵（针对大题）：

1、所有科目的背诵轮次都是一样多的，我都背了至少5遍，背诵通常都会比较吃力，我前面的基础打得比较好，所以记忆扎实，但9月开始背还是差点没赶趟。所以开始的背诵的时间是越早越好，如果时间不够，前期可以快速阅读教材和听选听课来节约时间，如果时间实在紧张，就直接从讲义和基础课开始学习，为后面的背诵抢出时间。

2、综合题以默写为主，但也要根据材料提取出学习过的具体知识点，尤其是发心和社心的大题，为避免理解不到题意而答偏，也要深入理解知识点，在学习的时候就要自己学会举例子。简答题提问明确，问什么答什么，要用词简洁，条理清晰。

二、关于理解（针对选择）：

1、选择题一定要在开始听基础课的时候就开始做，这样才能检验自己是不是全面理解了知识点，可以用勤思app线上刷题，利用好碎片化的时间。做完勤思的题可以补充其他的，市面上能买到的题册也比较多，要做好312的分章真题。

2、前期不理解的知识点一定很多，勤思app可以答疑，不要错过这个平台。后期重点是背诵，要把选择题尽早做完。

三、关于答题技巧

1、遇到偏题怪题，坚信你不会别人也不会，这个时候大题会什么答什么，上下拓展，分点描述，贴近考点即可，一定有分，千万不能清高交白卷，能打败好多白卷对手。遇到偏怪选择题也不要耽搁，不差这一道两道的分，因为考试时间应该是刚好答完卷，一旦上了考场往往是才思泉涌，恨不得展示毕生所学，除非写字比飞

快，否则不要浪费时间去纠结。

2、答题的时候一定要以总分（总）的形式，按讲义内容分点作答。总：知识点定义，可以适当拓展到知识点定位的上级知识点是什么。分：知识点的具体内容分点，先提出关键词，再展开解释，可适当举例。

四、关于难点

1、普心思维那章内容最多，又因为在中间难免前摄倒摄抑制，要多背；发教理论块头大，要融会贯通；社心知识点多，要主动理框架再背诵；统计难点多，测量重基础，都需要花时间深入理解再背诵；实验讲究逻辑，范式众多，要将逻辑理清会表述。

2、相信艾宾浩斯他老人家，重复够了，不仅懂得多，还记得快。

3、有些知识点是无论怎么学，都很难理解的，老师讲，学姐讲，自己翻书，查材料，但最终还是不能彻底理解。这个问题困扰了我考研的大多数时间，一直到后面冲刺阶段开始疯狂背书，实在没时间想那么多，我才放下一定要搞懂的执念。事实上这样是浪费了许多时间的，就比如测量里信度的应用的标准误为什么是那样算，折磨了我好多天，其实这个公式只要会用，能把书上的内容默写讲明白就可以了。而312大部分题都非常基础，考研初试的本质就是无论单个知识点是难是易，你会的知识点总量越多，就能拿到越多的分数。所以要在有限的时间多学多背，完全可以把难题留到研究生期间来解决。

在今年考研之前，我是了解过心理学考研的内卷程度的，作为一个工科生，对如此之多的背诵内容也是非常打怵，但经历过这昏天黑地的大半年之后，踏上考场的那一刻，看到考题，却是提起笔就放不下，恨不能再狂写它个三小时。并不是我从前高估了考研的难度，而是只有全力付出才能有所收获，付出十分，能收获个七八分，要想得到十分，那至少要付出十二分，否则怎么好意思说我努力了，我不遗憾。

今年是运气好的一年，也是运气不好的一年。运气好在考题难，跟着教育学划线，过线考生太少，众多院校都有调剂名额，我得以有机会去到一个很好的师范院校。运气不好在考试期间正值疫情，我高烧三十九度六，躺在床上，脑子里过的全是考点。考完才能休息，准确的说，是考完的一瞬间那根弦就断了，突然发现自己两手空空，也发现这一切值得。亲爱的学弟学妹，如果让学姐给大家一句鼓励，说实话学姐有点说不来，因为考研真的很苦，并不是一句鼓励就可以支持你走过这场战斗。

你要克服惰性，克服拖延，克服软弱，克服无处寄托的情感，克服无人理解的孤独，但你知道自己在做什么，这也许是你人生第一次知道自己是谁，你站在人生重大的转折点，你真正建立了自我同一性（或者如果你发现这并不是你喜欢的，那就再去寻找），你为自己负责。你可以放弃一切眼前的快乐，但绝对不能的，就是辜负自己。

最后，学姐祝你成功上岸。祝那边岸上，阳光明媚，春暖花开。

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