心理学专硕考研(心理学专硕考研推荐院校)

心理学专硕考研,心理学专硕考研推荐院校

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【推荐理由】在职双非三跨一战上岸

一、个人基本情况

我本科就读于一所南方双非一本院校,专业是广播电视新闻学,毕业后也一直从事的是本科专业相关的工作,去年决定考研的时候是我在职场工作的第八年,今年一志愿上岸清华应用心理专硕,初试 390+,分数正好是进复试的中位数。

跨考心理学是几年前就在心里种下的种子,各阶段的工作使我有机会接触到心理学,进一步了解后发现心理学的学科内涵远比大众理解的要更广阔,在各行各业的应用也非常多,可以说有人的地方就有心理学,而心理学不只有心理健康,意识到自己在这个领域的兴趣渐增,我就开始考虑是否有机会接受系统的学科训练,考研便成为自然而然的事。

二、择校心得

择校的时候我没有大面积地搜索对比,当时只考虑了 3 个学校,北大、北师和清华,思考的抓手也很简单:

一是我目前工作生活在北京,北京的院校最合适

二是学校的学科建设和特色

三是目标是否具有挑战性(如果不够挑战,我的动力会减半)

为了备考有明确的方向,我在年初就把学校定下来了,所以择校的参考信息只能看去年院校的招生情况,去年北大专硕只招高校心理咨询这一个方向,不是我喜欢的,pass。

北师有我喜欢的方向,学费太贵,hold。

清华也有喜欢的方向,学费合适,hold。

从备考难度上来说,两个都不简单,但清华考试范围不定、出题风格飘逸、招生人数更少,似乎更具有挑战性一点,再进一步了解清华,发现了更多宝藏,有些老师的研究方向和我的工作有紧密的联系、在各种前沿的学科交叉点做研究、指向未来的应用等等,都踩在我的兴奋点上。这样一轮思考下来,目标就很明确了。

在择校方面想给大家的具体建议是,一定要先了解你自己,再去做选择,你喜欢什么?你的动力来自哪里?你有什么现实考虑?你的优势和弱势是什么?目标院校是否太遥不可及或是太轻而易举?

多从主客观方面了解自己的情况,找到自己的兴趣点,目标最好是稍微有点难度,但不至于难到你觉得不管怎么努力都不可能;院校最好是你足够喜欢,不然很难在漫长的备考过程中坚持下去,谁愿意花那么多时间精力去追求一个自己没那么喜欢的对象。

总体备考规划-明确起点和终点,画出路线图

【内容路线图】(最后一栏是我考完以后的反馈,供参考)

这方面需要提醒大家的是,每个人的规划都是非常个体化的、基于自身情况来制定的,可以借鉴的部分只有思路和方法,不应该陷入他人具体的计划。吸取各方所长,结合自身情况,就可以规划出属于自己的路线图。

三、全年复习规划

每天学习几个小时合适也是因人而异,一个是考虑自己有多少可支配时间,另一个是考虑自己的学习效率,最后还要考虑学习节奏对身心状况的影响。

用心理学知识助力心理学备考

我因为年初疯狂加班,害怕之后继续这样加班无法保证学习时间,就在一个项目尾声的时候离职了,所以从 6 月开始我是脱产备考的,时间上比较充裕。

最后一个月冲刺阶段,我每天学习大概有 10-12h,其余时间平均每天 7-8h 左右,这个时间不单指专业课,而是全部复习时间。

每个人的高效率时间段也不一样,比如我是在晚上效率最高,那我就会把需要 自己输出的任务放在晚上,白天就听听课保证输入任务。

前期就按照最顺应自己的作息来安排复习节奏,最后一个月再来调整作息,早上 8 点半,下午 2 点,都是容易犯困的时间,下面针对每一阶段分享一些具体的经验。

①框架是如何梳理的?

拿《实验心理学》举例,我在梳理框架的时候,结合了4-5 本教材(郭版、朱滢版、肖内西研究方法、舒华多因素实验设计、勤思王老师讲义及视频课)方法是以一本教材为主纲,其余教材补充进相应的版块。

整合到一个框架后,不同实验类型之间的关系、同一实验类型的其他叫法、每种实验类型适用的条件、优缺点、统计方法、对应的非参检验等等都纲举目张清晰明了,理解起来也不容易混乱。

②如何背书更快且不容易遗忘

普心的记忆那一章可以充分学以致用。 编码阶段要深度加工,我会根据内容性质采取不同深加工方法,比如转换为表象、利用口诀、 利用自我参照效应将理论联系自身等等,所有方法的前提都是你充分理解了知识。

比如韦纳的归因理论各维度的影响因素,我就将文本理解后,自己设计了对应的表象进行记忆,相比于记忆一段他人写的文字,记忆一张自己画出的图要更容易。

代表稳定,平行四边形代表不稳定,自己编码更好记

再比如情绪的维度理论(选择题考点,易混淆),就很适合用口诀进行记忆。

横向对比概念、辨析、列表,存储阶段要及时复习,我们不用严格按照艾宾浩斯曲线的时间去复习,但前期间隔时间短,后期间隔时间长这个规律是有用的。

我个人的背诵时间为 1 天后、4 天后、7 天后,7 天后都能回忆起来的,就可以算已背完的内容。

如果回忆不起来,就将卡片设置为“强化记忆”,闪卡过几个小时就会提醒你再回忆一次,直到你可以背下来。

这里需要注意的是,每次背诵都只看标题,尽量回忆,然后再核对,看自己刚才的回忆漏了哪部分,或者哪部分不对,然后用记号笔划出来,这样你对红色内容会加强记忆。

③紧张焦虑情绪如何缓解?

焦虑几乎是每一个考研 er 都体验过的心理状态,适度焦虑有积极作用,太低或太高的焦虑程度都不利于备考稳定持续推进。

如果感到毫无压力,丝毫不紧张,首先看看是否目标太让自己提不起兴趣,再看看是否自己没有列出具体详尽的计划,当你不知道自己还有多少内容需要学习的时候,也很有可能紧张不起来。

如果觉得太焦虑严重影响复习,就先停下来复盘一下,导致自己焦虑的想法是什么,是目标太高,还是太关注他人进度,还是任务完不成?还是找不到方法?比如我在考前一个月,对自己的实验设计能力还没把握,而实验设计分数占比越来越重,那时候也产生过焦虑情绪。

当时还有几节一对一课程,我就约了整整两节课专门练习实验设计题,老师用近几年各院校真题来让我当场阐述设计思路,针对我的回答给了很具体的建议,解答了我的一些疑惑,之后也就没那么忐忑了。

对症下药,解决问题,去行动,就可以缓解焦虑。如果情绪一时无法恢复,适当放自己一两天假也没有关系。

放弃一些不切实际的想法,比如“考试前没复习完就完了”,应该没有人会有“复习完”的那一天,毕竟知识是海洋~勤思有针对各院校的真题分析,要牢牢把握住目标院校爱考的几个科目,学会抓主要矛盾,其余内容有的放矢。

④公共课备考:平均分配、按部就班

政治

我的公共课备考重点全部在政治,可以说是从头学起,跟了某名师的全程班,各阶段的复习规划也基本是跟着全程班走的,有些许滞后,但影响不大。

基础课是从 6 月开始听的,马哲重理解,史纲重线索,学完一章就做练习题,错题一定要收集起来,最后时刻有奇效。

由于史纲有很强的时间逻辑,我自己整理的思维导图是横向以时间为逻辑,纵向以事件为逻辑串起来的,这样的导图也非常有利于我理解和记忆。

旧民主主义革命时间线

对我选择题帮助特别大的一个关键步骤就是在 11 月底进行的刷题,把错的题收集起来,按照科目分类,再按照章节分类,这样从不同渠道做的错题都可以整合起来,发现自己在哪里经常错,然后搞清楚每一个选项,从而巩固记忆,虽然政治分数不算高,但离我的目标分数相当接近了,没有拖后腿。

英语

因为这几年一直没有丢掉英语,做过英语二真题卷感觉达到目标分数不难,所以英语的复习是从 12 月开始的,重点就在作文和真题。

听了一些老师的作文课,自己梳理了一个大作文的框架,背了几篇各类型的小作文,自认为大作文写了很多出彩的句子,但今年的主题词我写错了,当时一看到快递就想到了物流,一激动就写了logistics… 果真作文栽了,所以这里没有什么成功经验可以分享,教训就是能用简单的词表达对意思就不要整那些一知半解的。

作文太废,真题卷我做了近十年的客观题,重点分析做错的题是因为什么错,然后通过阅读积累陌生词汇(我没有额外花时间背单词,从近十年真题中学习单词对我来说性价比最高)。

阅读是真的有技巧的,就是一定要回到原文去找每一问对应的句子,我一开始做阅读习惯全文读完再做问题,这样一是浪费时间,二是会凭印象选错。发现自己经常是错在没有回原文找答案,就改变做题习惯,每一问一定要回到原文,把对应的句子划出来,做到后面就几乎不会错了,除非是句子中有关键单词不理解导致理解错误。

四、我相对学弟学妹说

考研是一个系统工程,在这个过程中信息收集、科学管理、适合自己的学习方法都很重要, 我是第一次考研,有很多信息都不清楚,勤思老师的及时解答、在关键时间点的提醒,给了我不少帮助,也希望我的经验能对你有所帮助。

祝愿你可以坚持到底,走向你心目中的明天。

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*2023年清华大学347备考指导

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