考研睡多久 考研每天睡几个小时比较好

一、考研期间,睡满8个小时正常吗

1、考研期间睡满八个小时算比较正常的，如果你在这个期间睡眠不好，那么对你整体的考试成绩也会受很大的影响，所以一定要睡足八个小时。

2、我觉得一般考研期间的话，可能压力都会比较大，如果真正有人能够睡满8个小时的话，说明他的睡眠质量真的是比较好，而且对他的考研也比较有把握，所以才会这么好的心态，然后放松的睡满8个小时，不过这样的话也能保持好的精神状态，到时候考试的话应该也可以取得非常好的成绩了。

3、考研准备过程是个持久战，如果一直睡眠不足，到了后期冲刺的阶段，很可能会后继乏力，甚至身材扛不住，出现状况。

4、考研准备过程，是要高效合理的安排学习时间，而不是以睡眠时间来衡量自己的努力程度。很多时候，这都会造成许多无用功。不仅没有复习效果，还搞的自己身心俱疲。

5、接着让我们捋一捋，每天怎么合理睡八小时。我第一年考研在11月前，基本都保持八小时以上的睡眠时间。11月的冲刺阶段，睡眠较少，但也保证每天有7小时以上的睡眠。

6、大概作息安排：早上8点20分－12点，中午12：40－1：20左右背会单词，1：20－2：00，午休时间，2点到5：30，6：30－11：00晚自习，11：30－12点之间上床睡觉，第二天早上7－7点半起。

7、统计了下，包括午休，睡眠小时在八小时以上，每天安排在学习上的时间也有11－12小时。所以关键是如何握好这11－12小时的复习时间，而不是想着怎么压缩睡眠时间。

8、最后多说一句，考研准备既需要严格要求自己，客服自己的惰性，但也要保证充足休息，锻炼身体，适当放松自己的身心。

9、现在很多同学都有一种错误的复习观念，就是打时间战，认为寝室里每天早出晚归的那个人就应该上岸。其实不然，复习讲究的是效率，而非时间。

二、你们考研的一天都睡几个小时

考研的复习并不在于你每天花了多少时间学习，而是每天你的学习效率有多高。每天的学习时间都是应该根据自己的学习进度来调整的，而且不同时期的学习时间也应该有适当的调整。不知你是否曾经给自己制定一个过意一个详细的计划。并且详细列出各个阶段要完成的任务是什么。只要目标明确，学习的时间是可以根据每个阶段完成任务的时间来调整的。以前我考研一共是复习了三轮，每个阶段的学习时间都是不同的。第一轮复习，一般每天学习时间最多不会超过8小时（因为我的专业课就有六本书要看，而且我也是跨专业考研的考生），这个阶段主要看专业课和英语。第二轮复习就轻松多了，时间还是每天不超过8个小时，因为专业课不需要花那么多时间了，所以这个阶段也同时开始复习政治了。到了最后的第三轮复习阶段，每天学习时间就是在6个小时左右。我的考研复习的时间比例是按照政治、英语和专业课在总分中所占的分值的比例来分配的。另外我还想提醒你的一点就是：因为考研期间也许你会少了很多与朋友交流以及休闲娱乐的时间，很可能会导致心情烦躁或者感觉很压抑，因此，你要时刻调节自己的心情。我个人的感觉是只有在心理状态达到最佳时，你的学习效率才会最高。当年我的做法是每天练习一个小时的瑜伽，经过一年的学习和锻炼，我发现自己不但达成了梦想，而且身体素质也得到了质的飞跃。还有，就是在整个学习期间，每一周我都会给自己放一天的假，会一会朋友，或者是看看电影什么的。所以我认为考研并不不在于搞疲劳战，千万不要陷入一些误区当中去（和别人比谁的学习时间长），要知道学习的效率才是最重要的啊。送你一句我老师曾经说过的话哦:如果你在考研的过程中得不到快乐，那么你在读研的期间也不一定能得到快乐的！放松心态，轻松上阵，相信你一定能考出好成绩的。加油哦！

三、考研每天睡几个小时比较好

关于睡眠时间的这个问题，因人而异，普遍来说，7-8小时是

正常睡眠时间。如果你本身需要睡眠的时间比较多，一天睡满8小时才行，那么你就大胆的睡，一天24小时，仔细算一下，是够用的。后期保持每天10小时的学习时间，具体可以自行安排。上午4小时8-12，下午4小时2-6，晚上6小时8-10，非常充实，并且也不会特别累。学习时间只是影响我们学习效果的因素之一，更重要的还是学习效率，大家保持良好的睡眠，养足精神才能全力以赴。

大家可以尝试摸索适合自己的作息，然后保持住，不要说今天心情好早点起，明天天气不好就开始摆烂睡到中午。固定作息时间，刚开始可能很难执行，早上起床困难，但是养成习惯之后，生物钟会帮助我们到点起床。考研需要我们持久发力，不是说某几天熬夜学习，半个月一个月突击就会有很大的效果。所以规律的作息十分重要。

还有个问题，睡觉不是想睡就能睡，很多考研的同学都有失眠的困扰。我当年考研就深受失眠的折磨，整个人焦虑，躺在床上睡不着。担心第二天没精神，睡个三四小时。去看医生。

在考试的时候大脑处于飞速运转状态，人的意志力和耐力都比想象中的“坚强”很多所以，冲刺阶段和考试的时候睡眠不足也没有关系，考完试好好补觉就好。

早上吃早餐，少吃碳水，多吃鸡蛋牛奶。

中午不睡，下午崩溃。我有习惯性午休，有午休习惯的同学们一定要拿出点时间来休息，休息好了，下午真的是精神百倍，千万别硬扛，半小时都行。

适当运动，早晚都可以，本人喜欢晚上复习结束后，跑几圈，不要多。不要太晚运动，精神过度兴奋会影响睡眠。

如果平时没有喝咖啡的习惯少喝浓咖啡。

四、考研可以睡一次懒觉吗

考研可以放缓学习强度，但不要躺平式休息。你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。

考研的疲倦多为大脑疲倦，补觉真的没什么用，当你看了一天书刷了一天题，你觉得身心俱疲，就想躺在床上睡一觉。但这是一个陷阱，睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用，即使睡了一晚之后，你会发现你的疲倦并没有减缓，一旦养成睡懒觉的习惯，再想早起就真的很困难了。

不要觉得累了在放松，学习要劳逸结合，建议每周给自己3小时或半天时间去放松，至于娱乐活动的选择，把握三个原则即可：

1、该娱乐放松时，就放飞自己，这样会增加紧张感，会促进学习效率的提升。只要能及时完成学习规划的任务，娱乐的时间，就不要有负罪感。

2、不要过度劳累伤身，确保娱乐结束之后有精力、能够立即满血复活投入到复习之中。

3、自制力差的人，不要打游戏；考上研的很多同学说，他们手机变成了智能的老年机，因为手机上除了学习软件，一切娱乐软件都删除了。

五、考研的一天都睡几个小时

考研的复习并不在于你每天花了多少时间学习，而是每天你的学习效率有多高。每天的学习时间都是应该根据自己的学习进度来调整的，而且不同时期的学习时间也应该有适当的调整。不知你是否曾经给自己制定一个过意一个详细的计划。并且详细列出各个阶段要完成的任务是什么。只要目标明确，学习的时间是可以根据每个阶段完成任务的时间来调整的。以前我考研一共是复习了三轮，每个阶段的学习时间都是不同的。第一轮复习，一般每天学习时间最多不会超过8小时（因为我的专业课就有六本书要看，而且我也是跨专业考研的考生），这个阶段主要看专业课和英语。第二轮复习就轻松多了，时间还是每天不超过8个小时，因为专业课不需要花那么多时间了，所以这个阶段也同时开始复习政治了。到了最后的第三轮复习阶段，每天学习时间就是在6个小时左右。我的考研复习的时间比例是按照政治、英语和专业课在总分中所占的分值的比例来分配的。另外我还想提醒你的一点就是：因为考研期间也许你会少了很多与朋友交流以及休闲娱乐的时间，很可能会导致心情烦躁或者感觉很压抑，因此，你要时刻调节自己的心情。我个人的感觉是只有在心理状态达到最佳时，你的学习效率才会最高。当年我的做法是每天练习一个小时的瑜伽，经过一年的学习和锻炼，我发现自己不但达成了梦想，而且身体素质也得到了质的飞跃。还有，就是在整个学习期间，每一周我都会给自己放一天的假，会一会朋友，或者是看看电影什么的。所以我认为考研并不不在于搞疲劳战，千万不要陷入一些误区当中去（和别人比谁的学习时间长），要知道学习的效率才是最重要的啊。送你一句我老师曾经说过的话哦:如果你在考研的过程中得不到快乐，那么你在读研的期间也不一定能得到快乐的！放松心态，轻松上阵，相信你一定能考出好成绩的。加油哦！

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