怎样开导考研心理压力大的人，孩子考研压力太大怎样缓解和安慰
博士研究生压力大导致自杀的实践并不鲜见，结合我的读博经历，谈一谈博士研究生为何会心理压大？心理压力的来源有哪些？如何应对？压力主要来自以下几个方面。
PHD
1、学业压力
博士毕业都有发表论文的规定，发布了一定数量和档次的论文就没有资格申请学位答辩，不参加答辩肯定不能拿到学位，没有学位就没办法找工作，因为用人单位要求你出示双证，就是博士毕业证和学位证。博士经常熬夜写论文，做实验，试过进展不顺利，失眠、脱发、焦虑随之而来。
压力
2、婚恋情感压力
博士研究生的年龄基本都不小了，大多数毕业时都在28-30岁左右，25岁博士毕业的虽然也有，但非常之少。这个年龄段基本上都是适婚年龄段，远远超过法定婚龄，血气方刚，感情需求丰富。繁重的学业压力，导致交际圈很小，交际的时间、精力等投入极少，加上年龄大了，家里催婚，舆论压力会增大，情感缺乏寄托，于是出现负面情绪。精神不振，甚至无助、绝望等负面心理现象。
和男朋友吵架了
3、经济压力
博士研究生毕业时基本上都28-30岁左右，父母年龄都比较大了，身体状况也会下降，爷爷奶奶年龄更大，身体更差，医疗费开始增加，如果家里有生大病的人，家庭开销是非常大的。学校和老师发的津贴只能保障基本生活，想减轻家庭经济家里却没办法，学业更不能放松，其实读到博士都会发现当年本科毕业或者没读大学的初高中同学已经早早结婚，挣工资了，发展的好的甚至已经拥有豪车豪宅甚至财务自由，想一想自己的经济处境，在此情形下即使没有任何人说他，也会产生沉重的心理负担。
deadline也是生产力
4、人际交往、就业及未来发展压力
博士一般同班同学很少，年龄差别大，而且往往是小班授课，独立科研，接触最多的往往是同门或同实验室的人，住宿一般是2-4人间，也有些学校是1人的单间。时间基本上都投入到科研上，课外活动很少，人家交往范围很窄。不少博士处理人际关系的能力相对欠缺，有些博士害怕去人多的场合，甚至有社交恐惧症，一个人读文献、做实验、写论文反而是最舒服的状态。
博士学位是最高学位，所以对自己就业的期望比较高，多数都追求所谓的“好工作”，过度看重薪资，可能会追求与自己能力不匹配的职位。而现实是残酷的，博士在校园生活的时间太久了，和社会有一定脱节，一般缺少社会经验。而残酷的社会现实会使得内心出现巨大落差，身份转换阶段也容易出现焦虑，甚至失眠。
压力很大的人在等待工作面试
5、降低在读博士心理压力的办法
开展系统学术培训，强化科研能力训练，提高学术能力；充分发挥导师和博士的交流作用，尤其是导师在博士成长中的积极作用；健全博士心理压力干预系统，提高抗压能力；提高博士研究生的生活补助标准，目前有部分高校已经大幅提高，部分学校博士一年到手生活费在10万元左右；端正心态，积极主动应对压力，论文、实验是必须完成的，自己的事情必须自己做，博士学位带来的荣誉以及好的就业机会等都是自己的，自己必须要下功夫，充分的认识到这一点；
户外俯卧撑运动
6、加强体育锻炼，应对压力最好方法
根据我的个人经验，最重要的一点是增强体育锻炼，强健体魄，练就一副好身板。之所以说这是最重要的，因为读博士、做科研我觉得是一个体力活，能读到博士大家的智力是差不多的，你的底子肯定是好的。剩下的就看谁能坐得住冷板凳，看谁能静下心、真正投入到科研的状态中去，比如看文献、跑模型、做实验，大家都经过同样的训练，能力不会差别很大，剩下的是谁投入的时间多，谁写的论文篇数多，谁投的多，谁就发表的多。同专业，同年级、同年龄、同起点的博士，投入进入了，一个人可能博士期间可能发表20篇SCI，有的可能是发表2篇，可以有10倍的差距，影响因子有的累计是5，有的人可能是50，甚至更多。以经管类学科来看，大多数学校要求是2篇CSSCI，据说有的博士期间就发表了15篇，有的可能毕业都费劲，这就是差距，其中中重要的是体力，我是这么认为的。
加油，越努力，越幸运
最后想说的：我读博士时，最后论文发表的还是可以的。体育运动对我的帮助是最大的，然后就是心态要好。不自恋的说，我认为我很努力了，我经常有这样一个感觉：我都这么努力了，我们学院同一届博士是70人，努力程度我能排在前10，按照符合毕业要求的论文数量数我能排到前4，如果我都毕不了业，那毕业的能有几个人，70个人即使时延期率再高，按照论文数量和质量也不至于让我延期毕业吧。越努力，越幸运。
怎样开导考研心理压力大的人(孩子考研压力太大怎样缓解和安慰)