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今天和几个练瑜伽的小姐妹在一起聊天的时候，聊到在练瑜伽的人群中有很多人会强迫自己去做一些事情，当然在他们的眼里，可能觉得这不是强迫而是自律，但是我想说的是，这种强迫或者自律真没有什么必要。
列举几个我们在聊天中谈到的在瑜伽练习者中特别是初学者中出现的比较普遍的强迫自己的现象，对比一下，看看你有没有这种现象。
当然我们姐妹在一起谈心，我们的观点仅供大家参考。
1、在报瑜伽班的时候，不顾自己的基础，喜欢报比自己基础高一个甚至几个水平的班。
正常的瑜伽馆里的课程都会分等级的，有零基础的班，有进阶的班，有提升班等等供学员根据自己的情况选择，当然老师也会给出建议。
但是很多人总会以为高阶的班学到的东西一定更多更精更细更全，而不顾自己的自身情况选择报一个更高水平的班。
其实这不但没有必要，而且还得不偿失。因为老师是根据这个班级的平均水平来授课的，你进去了跟不上，浪费你自己的时间，还会耗费你练瑜伽的兴趣，要是再把自己给练伤了就更得不偿失了。
就像让小学的孩子去听高中的课程一样的道理，跟不上听不进，接着后面还有可一厌恶学习。
2、强迫自已解锁高阶体式。
看到别人或者同伴解锁了某一个自己暂时还解锁不了的体式，就强迫自己一定也要解锁这个体式。
每一个人的身体条件不一样，不和任何人攀比才是正确的态度。而且有些体式一些人做起来很简单，对于另外一些人来说，可能真的怎么练习也完成不了，这跟自律和强迫都没有关系。当然更不要给自己设定期限，一定要在多长时间内完成某一个体式，不攀比不设限。
3、强迫自已练习。
你绝对想不到《瑜伽之光》列出了阻碍瑜伽练习进步的几个习惯，其中有一个就是：努力过头，太努力了。
听起来似乎有点不可思议，但是在瑜伽中有时候太努力真的不是一件好事。生病了，生理期，太疲劳了，等等这些情况停下脚步休息才是正确的处理方式。我们的身体有时候可能跟不上我们的想法，但是我们必须充分考虑我们身体的承受能力。有时候少就是多慢就是快。
4、强迫自已配合呼吸，控制呼吸。
虽然我们一再强调，瑜伽初学者先练体式，等某一个体式你熟练了，能够在某个体式中稳定舒适地呆着了，再试着带上你的呼吸。但是再强调也没有用，总有人会在自己还不熟练的，不能完全把控身体的体式中试图控制呼吸，结果就是手脚都乱了，心也紧张了，还会出现憋气的情况。
5、强迫自己吃素。
首先声明一点，瑜伽从来没有要求瑜伽习练者必须吃素。如果有人练习了一段时间，发生了身体或者心理的变化，饮食和生活习惯发生了改变，自然就养成了吃素的习惯，这种情况我们见过也很正常。但不要因为练习瑜伽而强迫自己一定要吃素，瑜伽和吃素没有什么必然的联系.
这些真强迫的行为习惯你有吗？他们不但拖慢了你在瑜伽练习上的进阶之路，还正在悄悄的伤害你的身体！这些假自律除了感动自己以外，对瑜伽练习毫无帮助还容易受伤！
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