考研国家线2023，考研国家线2023年是涨还是掉
直觉这东西不能不信，但是也不能全信，很多时候还是要凭数据和事实来说话的，你这个时候慌张也正常，我去年跟你现在的心情一样，不过我花了些时间调整过来了，整体状态就还好，不至于学不进去也玩不进去，下面给你分享几点建议，希望可以帮到你。
按照上线先准备复试 
漂亮女孩加入公司面试的后视镜back view of pretty girl joining
既然你考完觉得比较有信心，那么就优先按照正常流程准备复试，复试也包括很多内容，比如：中英文自我介绍，政治面试题目，面试礼仪，面试技巧等等很多方面。
这时候就需要去查资料，多看新闻，多了解国家大事，对你后面的政治复试会有一定的帮助，另外就是可以准备自我介绍这部分内容了，因为不管是否上线，自我介绍都是要准备的，二战的话还需要参加提面，提面也会有自我介绍，所以这部分准备不是白做的。
学习面试技巧和面试礼仪，可以适当进行模拟面试，以此来练习面试礼仪和面试技巧，从而提升复试的通过率。
学不进去就看书 
商业互联网新媒体关键词：社会内卷
这时候学不进去也是正常现象，毕竟已经陷入结果焦虑的状态，那么就别学习了，去看书，看书不是看考研方面的书，而是看那些“闲书”，何为“闲书”呢？
就是有各种知识的书，看你对哪方面感兴趣，就去看哪方面的书，比如：心理学，历史，摄影，美食，天文等等很多方面，通过这些书让你沉浸到知识的海洋，同时也能够缓解你的焦虑情绪，让自己沉下心来。
运动调节情绪 
不想学习也不知道玩什么，那么可以进行适量的运动，运动对调节情绪和身体健康都是有好处的，鉴于现在的情况可以考虑徒步，慢跑，跳绳这类运动，强度不是很大，但是能够起到很好的作用。
我有一个好朋友曾经采用运动来调节过焦虑的情绪，她当时焦虑的都暴食了，但是还是没法缓解，所以她约了一个健身房的次卡，去健身房运动了一两个小时，她亲口跟我说的：运动完之后除了累感觉不到其他的了。当然由于不经常运动导致她累得腿疼了好几天，不过焦虑情绪确实得到了缓解。
轻音乐放松心情 
人有焦虑情绪是一件很正常的事情，但是我们要学会调节自己的心情，缓解焦虑的状态，轻音乐也是一种缓解的方式。
什么都不做，静静的躺在床上，用手机放着轻音乐，闭上眼睛想想美好且令自己开心的事情，慢慢地整个人就会变得很放松，焦虑的心情也能够慢慢的远离你，甚至可以出现一个短暂的睡眠。当你从这个状态中醒来之后，你就会发现焦虑的情绪不那么严重或者彻底就没有了。
总之，焦虑很正常，不要过度紧张，也不要给自己消极的心理暗示，因为这两种方式会让自己变得更焦虑，对自己没什么好处，反而应该采取积极的方式去应对和调节焦虑的情绪，这样就能够早点从焦虑中解脱出来，恢复正常的状态。
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