本专业一战985失败，二战美美上岸！—上海体育学院312考研经验
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【推荐理由】本专业二战，学硕312经验
*学硕312备考咨询：
考研背景
我本科就读于某211应用心理学专业，一战时报考某985学硕，败在了专业课上，因为自己对于考研投入了挺多时间精力的，不甘心就这样放弃，所以也没有在工作or二战当中纠结太久，当时就是一门心思的想要再来一次，所以就下定决心，那就二战。
二战期间也很感谢家里人的支持和鼓励，所以就一直没有太大负担的在家里进行备考。二战的时候说实话，即使家里人都非常支持我，但是那种压力感是一战的适合无法比拟的，成本更高了，对于失败的恐惧感以及由此带来的焦虑感都直线上升，所以在择校和备考的时候都更加小心谨慎了。当时自己也是在网络上搜索很多相关资料，因为自己是只考虑学术硕士，并且对基础类研究特别是认知方向很感兴趣，以此为前提进行筛选以后，发现上体不论是研究方向、地理位置、实验室环境还是导师等，都很吸引我，所以在综合考虑之后就决定报考上体。
学校信息
我考的是上海体育学院心理学学硕，上体心理学学硕一直以来都是312心理学统考，除此之外考的就是英语一还有政治这三门科目。因为从2023届开始上体也开始招收心理学专硕学生，专硕和学硕考试内容不太一样。
首先就是专硕考的是英语二，其次就是我们说的专业课方面专硕考的是347，也就是学校自己命题，所以相较于学硕312的话，备考过程中的一些参考书籍，还有考试复习当中需要强调的重难点、知识点以及考试的一些侧重点也不太一样。上体心理学无论学硕还是专硕其实都是立足于“体育”这一大优势和特色展开的，专硕也是才开，具体情况也不是太清楚。因为我自己考的是学硕，所以我本篇经验帖的话，我主要分享的是心理学312复习的一个总体状况。
首先上体心理学学硕报考阶段是不区分研究方向的，也就是说在你报考还有备考的过程当中，你只要按照心理学312统考来进行复习就可以。其次就是招生计划数，一般来说，学硕都是比较稳定的每年招24个人左右，这两年都没有保研到上体心理学的（2023年一志愿招收8个），所以最后给到统考的名额也就是计划数24个。然后专硕今年是招收了20个学生，其中2名学生是一志愿上岸，其他是调剂生源。所以总体来说上体从今年开始心理学学硕、专硕名额加起来大概是四十多个，总体还是比较友好的。
复习规划
我总共是进行了三轮的复习。总体上是3-7月份一轮复习，7月中旬-10月底第二轮，11、12两个月第三轮复习。每周日图书馆闭馆，所以我就光明正大放假休息一天。
因为我不是一个早起选手，早起反而会让我很痛苦一天效率很低，并且我也尝试过早起，结果就是在图书馆睡了一下午，所以具体作息根据自己情况来，我的作息表仅供参考。
因为我自己不太习惯每天都重复在同一个时间做同样的事情，所以除了最后一个月冲刺阶段会专门在周末进行模考，根据考研同样的时间安排各科的复习，其他时候我的每科学习时间都比较机动，但基本上我的学习时间1-5每个时间段内是保证学习的连续性的，但具体每天这五个学习时间段内我各复习哪一科主要是看前一天的复习状态和我当天的精神状况。
一、专业课
先说说专业课吧，300分的大头，一定要非常重视。就我亲身经历来说，公共课保证了你考研的下限，但是专业课决定了你的上限！！！
如果你在网络上看到一些经验帖，他要求你一开始就是英语和政治就看得很重费很大力气的话，那你一定不要相信这个事情。不是说英语和政治两门课不重要，相反可能对于很多专业，英语是一个必须的工具，这么说是因为英语和政治，他们满分也就一百分，只要你认真学习抓对方法（这个是一个大前提！），你会发现可能会存在一些地区地区之间的差异，但是如果我们控制变量，同地区之间，如果你满足我刚刚说的前提条件的话，其实差距不会说是大得很离谱。但专业课就说不定了，差一百多分也是有可能的。所以我们一定要把专业课看作我们考研的“头号种子”选手。
（1）第一轮复习：3-7月份中旬
第一阶段目标：①整理笔记 ②建立初步的知识框架
我因为前期事情比较多，要进行毕业答辩，还有论文的事情，所以在第一轮复习的前期可能花在备考上的时间不是很多，6月份之前学习时间也比较灵活，每天最短可能一天只分给考研4个小时（因为还没开始政治，所以压力也不是很大），每天也不会给自己一些太大的学习时长的压力，只要保证每天能够我把英语和专业课所制定的课程目标完成就可以，所以在第一轮复习的时候还是花了不短的时间。
一开始在进行复习的时候，肯定会相对比后期复习的速度慢很多，首先就是对于一些比较深的知识点会比较吃力，可能对一些概念的理解、我们知识了一开始的一个框架体系的建构比较困难，所有花费的时间也比较多。并且我也建议大家在第一轮的时候一定要回归到课本，也就是说，第一轮复习的时候如果我们发现自己进度或者速度比较慢的话，一定不要着急，也不要跟别人进行一个速度上的攀比，我们要是重质，而不是重量。所以第一轮可能慢一点也没有关系，就慢慢来，扎扎实实看书，不要偷懒，然后再开始第二轮和第三轮，这个时候我们再慢慢地加快速度，去抓重点。因为如果没有一个最基本的框架体系，对考研没有一个基础的认知的话，抓重点也只能是盲抓，效率会很低，特别是后期英语和政治冲刺阶段压力也会比较大。
1、会做笔记很重要
这个阶段的专业课复习，不要一上来就着急忙慌地去刷题，进行题海战术。这个阶段最重要的还是我们刚刚说的一定要回归课本，把每个知识点都吃透，要在你的脑海当中建立一个最基本的一个框架体系。当然，如果有同学他的习惯就是以练促学的话，那你可以把我们课本上的后面那些习题做一做，还有就是勤思发的讲义后面的习题，做一些比较基础的题就行了。而同时我也很推荐大家自己做笔记而不是去买现成的笔记，注意做笔记的话，不推荐大家原封不动地把课本上的知识点或者是你认为比较重要的那些句子摘抄下来。做笔记不等于摘要！因为在刚刚开始复习的时候，可能你也不太清楚一句话当中他的重点到底是什么，所以但是摘抄的话首先第一你可能反而会摘抄错重点，第二就是会浪费很多时间。勤思发的讲义写得很清楚了，有遗漏的知识点直接在上面补充做好笔记就OK。有时间还不如多看看几遍课本，把知识点吃透，然后对你一个知识的吸收会有更好的作用。
做笔记最重要的是建立一个知识框架，一个好的笔记本不仅能够在你在学习的这个过程当中帮助内化知识，同时可能在后期你背书的时候也能成为一个非常有用的工具。
2、构建起基本的知识框架
这个阶段专业课学习要达到：知道考什么、怎么考。
这个阶段的学习，其实最重要的就是你要构建是一个自己的知识框架，以便你后期在复习的时候可以不断填充知识、扩展知识在。这个阶段，如果你感觉到自己学有余力的话，那你在听课的时候你可以根据老师上课的一些内容补充一些相关的知识点，不然那就先以课本为准，不要本末倒置。对于一些可能比较难的知识，你可以多听几遍。就我自己的话，我方差分析那一块，我可能听王老师的课前前后后得有个四五遍，但是说实话到后期，我发现自己在实统测做题的时候，最自信的就是方差分析。
因为312考七本书，我们一般会把它分成普发社教（重理解+背诵）和实统测（偏理科），但是我自我建议在第一阶段不管是哪门科目你要做到的就是理解知识点，你不一定非要用专业术语把它复述出来，你可用自己的话用同义词替复述，只要保证只要保证这知识点的深层含义是对的，那就证明你是理解的，无论你怎么表达都ok，就是代表这个阶段的学习达标了。
（2）第二轮复习：7月中旬-10月结束
第二阶段目标：①深化知识点 ②刷题 ③整理错题
在这个阶段，除了学习一定要养成一个规律的作息，让你自己身心都处于备考状态。
因为我们已经经历了第一轮复习的一个知识铺垫，所以这个阶段我们就可以开始做题了。不管你买的什么教辅书，其实都差不多，市面上的习题册基本上都是以真题为准，真题的参考性是很高的，在这个阶段的刷题需要重视的地方：
1、整理知识点。你要知道每一个题的考点是什么，除此之外即使是每个错误选项也存在着隐形知识点，所以耐心一点，把每一道题都攻克下来。
2、整理错题集。在你刷题的过程当中注意整理错题它标记出来，然后把它整理到错题本当中。注意错题本的整理不是让你记住这一个题本身他的正确选项是什么，你一定要知道他为什么对为什么错。同时还有一个更为重要的一个步骤，就是你要把它分清楚该题是哪本书的哪一个知识点，一定要把它标记出来，这会方便你能够检查出自己到底是哪一个部分还需要进行查缺补漏，并再次回归讲义和笔记，再次复习（只看你错的这部分）。
3、试着去进行一个专业课的背诵。这个阶段也不是说要求你一定要原字原句一模一样都说出来，这个阶段我们对专业课可能有了一定的认知，有了一定的知识框架，所以你可以开始试着在老师的提醒下抓重点，背诵重点就可以。比如，“感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反应”这句话，在这个阶段背诵的时候，我们会抓住的重点：直接作用以及个别属性，那就把这两个重点把它背下来就可以了。
在刷题和整理错题的过程中如果遇到比较冷门的知识点，那就赶紧记下来，深化知识点，并且不要怕错，因为只有在不断做错与改正的过程当中你才会发现有些知识点考得很灵活，在这个过程当中你也会得到对同一个题目的更深刻的理解，这是一个进步的过程。
（3）第三轮复习：11、12月
第三阶段目标：①刷题 ②背书
简单粗暴：刷题+背诵，不断重复。背书方法其实有很多种，市面上也有很多推荐的方法，可以看个人习惯来，但是无论如何，一定要根据框架背，千万不要背到头来每一个知识点都是零散的，你一定要建构起知识知识之间的一个逻辑，这样更有利于你在学习过程当中知识的迁移，知识点从来不是独立存在的，不同科目之间都会有联系。
这个阶段还要注意答题规范的问题，特别是论述题。还有就是在背书的过程当中，我们可以试着去尝试默写。一般来说我会把我的默写分为两种情况，一种是我自己认为这个知识点我比较有把握、掌握比较牢固的知识点，那么在这种情况下，我只会默写一个知识框架，剩下的就在我的大脑都能过一遍；第二种就是我自己在背书过程当中，我觉得比较困难，或者说我实际我掌握得不太牢固的知识点，那么在这种情况下，我可能会把这个知识点先巩固一遍，然后默写的时候尽可能地详细，就当作一道模拟论述题来回答。
公共课经验
一、关于英语
英语的话我建议是能有多早开始就多早开始。英语不像其他任何科目，他是需要一个比较长时间的积累的过程，当然其实在考研英语学习的这个过程当中是存在一定的方法论的，但是归根结底，我们想要提高我们的英语水平离不开我们的日积月累，跟我们每天的学习都息息相关。所以英语这门科目其实是要尽早开始的，可以决定考研开始就准备。英语学习过程当中最重要的就是一个词汇的积累。在英语学习过程当中，不管是考研还是以后我们可能考雅思托福等，单词都是很重要的一个关卡。
英语学习也是要根据每个人不同的具体情况来制定计划。可能有些人他本身英语基础就比较好的话，那可能他就更需要的是方法论的部分，就没有必要再去把每一个节语法课都一点不落的给听完；相反如果基础不太好的同学也一定要重视语法的学习，这对我们的阅读、写作、翻译都很重要。
1、单词是每天都不能少的，我建议是背单词不要用整块时间专门去背，把碎片化的时间利用起来：等车、等饭、吃饭、上厕所等。还有就是在阅读文章的过程当中，不认识的词不要浪费了，把它记下来。
2、阅读方面。用真题就够了，其他材料没必要也不推荐。不得不承认考研阅读是存在一些小套路可以用的，所以在前期在我们方法论的课没听完之前，正确率不重要（我一开始经常一篇一错错4-5个，心态放平），重要的是找思路：我为什么错？他到底想考我什么？然后就是因为如果你开始得越早，给你打地基的时间就越多，你就有更多时间精读文章。刚开始的时候面对惨淡的正确率我们能做什么呢？找文章行文思路，学习句法结构，拆分长难句，积累词汇并在后期进行运用。逐字逐句地把这篇文章翻译出来不是精读的关键，精读的关键是你一定要搞明白这一个长难句他到底怎么拆分，如果是我们写同样的一个句子的话，我们可以借鉴哪个部分。
做题的时候也是要慢慢找到思路，后期整理错题——哪一类题是自己爱错的，被什么干扰了。虽然我们有时会觉得考研英语阅读答案不太讲道理，但我们也得跟他讲逻辑。还有就是，阅读分值大，不要大意，盘他！
3、作文。作文更是个靠积累的东西，我自己是没有准备什么模版的，因为英语所有单元中我对自己的作文最有信心，所以在学习作文的时候也很快乐，为数不多可以在英语试卷上用我贫瘠的词汇输出观点的时刻。作文就是在你保证自己语法逻辑不出错的情况下，尽量写高级。这句话的意思不是让你用高级的长难句堆砌成一篇作文，而是要保证句子的正确性，长难句可以在你不断地阅读积累当中加之你有意识地学习，从模仿仿写，自然而然地就能写出漂亮的句子。
建议英语作文9-10月份左右开始就可以，先搞小作文。
4、小三项。这部分一定要看方法论，会节约你很多时间，虽然这部分特别是完形不容易，但也不要放弃，一步步来，找对方法最起码可以拿到平均分。
二、关于政治
政治感觉没什么好说的，跟着那几个老师老实学就没问题！建议也是最晚9月份左右要开始，太早了没必要。虽然政治背的东西很多，但是第一轮学习的时候一定要理解，特别是政治经济学部分，不然后面会很痛苦，一开始慢点也没关系，千万不要为了赶进度而学。
总体来说心理学312统考不会有特别特别超纲的题目，就算有其实在整个试卷上的占比也不会特别大，所以对于312统考的同学来说的话，只要把前几年的真题给吃透，我觉得再加上我们平时复习的过程当中，从基础阶段、强化阶段再到冲刺阶段，勤思的老师都会在不同的阶段强调一些不同的重点做一定的补充，所以我们把这些知识点吃透的话，及时解决错题，跟着老师踏踏实实学习其实问题都不是很大。
当然，根据自己的情况选择是否要多刷视频课，就我自己来说的话，王老师的统计课我至少听了三遍，还有就是慧慧老师后期会给大家上实验设计课，认真听，学习设计思路对于我们统考做实验题来说帮助很大；测量也是王老师上，课堂上会有和统计相联系的部分，所以听完王老师的统计课再来听测量就会非常轻松。剩下的就是普心、教心、发心、社心，这几门课就是重理解，在此基础上不断重复背诵，然后重视真题。
考研必定是孤独的，并且考研也是痛苦又漫长的过程，在这个过程当中，教会我们的就是如何应对压力。考研是很重要，但它并不是我们生活的全部，如果某一天我们实在学不进去了，那就不要勉强自己，给自己放一天的假，出去玩玩或者就给自己一个独处的时间，放空也好做或者自己喜欢的事情都可以，人不是机器，我们要接受自己有状态很好的时候，也要状态不好的时候，那么如果发现自己状态不好，我们就想办法积极地去应对，留给自己一点点放纵的时间。抛掉负罪感，全力以赴，享受这段全心全意只为一件事情努力的时光。
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