管他，管他天下千万事,闲来轻笑两三声
慢慢活，管他死在何时。
——《你看起来好像要打个盹》
打个盹吧！
无论在下午三点还是在午夜！
花点时间，
去漫步。
花上一个月，
去吃一顿饭。
慢慢地在树枝间游荡，
鞋子掉在森林的土地上。
放下头发，
任由阳光施展它的魔法，
将自己从闹钟、警报器和进度表中慢慢释放。
这是《你看起来好像需要打个盹——树懒的哲学小书》里一首诗的部分节选，慢慢活，管他死在何时！
看到这样的文字，你一定感觉太犀利太有震撼力！在现实的生活中，这样的说法是不是很醒脑啊。
本书的作者是詹妮弗.麦卡特尼。她是《纽约时报》畅销书作家，出版图书还有《我不想在大海中独自醒来——水獭的哲学小书》《乱扔垃圾的快乐》《做到刚刚好的快乐》等。
好吧，我们一起看看这本书的主张。
我将用两个主题与大家分享此书。
第一个主题：树懒哲学
第二个主题：运用树懒哲学
一、树懒哲学：
慢下来，别着急，放轻松。
这么简单的话？是的，接着看：
科学研究已经证明，慢下来有很多好处——从帮助管理慢性疼痛，到提升幸福感，减少压力等。
在这个高度紧张的社会，要慢下来，我们是不是会有罪恶感和恐惧呀？ 作者说，想想树懒，把它当做你慢下来的“吉祥物”！因为，它们的生活方式能给我们很多启发。
树懒就是正念的代表，它们深思，从容，放松，专注。它们就这样在这个星球上生活了几千万年。
树懒哲学的准则——作者提炼为四条。
S 睡懒觉。（Sleep in.）睡眠对人有好处，做梦对人有好处，对人的皮肤和免疫系统都大有裨益。
L把手机留在家里。（Leave your phone at home.）我们太依赖电子设备了，看屏幕的时间太长，导致我们的大脑退化，腰围渐长。不必隔几分钟就要看一下手机，不必百分百被整个世界随叫随到。
O选择退出。（Opt out.）不需要为所有人做所有事。这其中也包括你的爱人。日常生活中，有许多人，尤其是已婚女性，为爱人和孩子包揽了太多。放手，他们一样活得好好的，你不必成为他们的一切。
W“急什么？”（What`s the rush?）当你感到不知所措或是压力很大是，重复这就话。问问自己是否真的需要马上做某件事，为了做这件事，你是否忽略了自身的需求呢！
这四条恰好就是SLOW——慢
总结一下，第一个主题就是树懒哲学，“慢下来，别着急，放轻松”，不必百分百随叫随到，我们不是“答应”。还有，不必为所有人做所有事。“急什么？”
二、运用树懒哲学
1、深呼吸
好好呼吸听起来是件很容易的事，毕竟我们都靠这个活着呢。你大概会想：我现在不就正呼吸着吗?有什么大不了的?
问题是，很多时候我们并不能有效地呼吸，这将对我们的健康产生负面影响。我们的身体
太紧张，或者弯腰驼背，或者心烦意乱，每次吸进去和吐出来的空气都不过那么一点点。电脑和压力是这个问题的罪魁祸首。
坐在电脑前打字的我们，糟糕的姿势让肋骨挤压膈，使肺没有了扩张的空间。压力会让我们的呼吸又短又浅，这种情况又叫“换气不足”。
深呼吸是一项重要的练习，它可以帮助你减轻压力，还能降低血压。它能增加血液中的氧气含量，促进身体复原。2016年的一项研究发现，仅仅20分钟的呼吸练习，就让唾液细胞因子(炎症的生物标志物）减少。这也就是说，短短几分钟的正念呼吸，就可以在分子水平上使我们身体的情况得到改善。
2、慢慢吃
我们没法控制自己消化食物的速度，但我们能做到把进食的过程放得更慢一些。
树懒的慢食哲学就是用心吃，哪怕你吃的东西不是珍馐佳肴。就算只是吃块红薯，哪怕只是在火车上或者公园的长椅上吃，重要的是，都要有滋有味地品尝。
不过，如果你想把这一点发挥到极致，就学学树懒吧，等到下次太阳出来的时候，出门去野餐。还有什么比坐在阳光下的野餐毯上，和朋友们一起吃吃喝喝。带上熏鱼、面包、葡萄酒和葡萄，或者香肠卷和蔬菜卷。只要是你喜欢的就行，然后慢慢地享用，吃上一两个小时。花点时间去体味，享受你在吃的东西，这也就意味着你给自己带来了快乐。
从早上要喝一杯温柠檬水，连续三天每天吃一头大蒜，接下来一周的时间都吃清蒸鸡胸肉加花椰菜……这太复杂了，也很累人——而且还很贵。树懒哲学的精髓就在于忘掉数字，忘掉什么卡路里、千焦耳之类的热量单位，忘掉什么身体净化。
科学研究还有可怕的养生理论，常常都是相互矛盾的。今天说黑豆泡醋能黑发、能降血脂，明天又说是瞎掰。到底是豆奶更健康还是燕麦奶更健康?喝红酒要适量?那咖啡呢?你说睡前吃黄瓜有助于减肥？
事实上，只要你不在早餐的时候嚼上几根铅管或是吃上一整盒甜甜圈，你的饮食习惯大概都还算可以。
我们有足够的食物可以吃，比我们之前的任何一代人都更容易得到健康、安全、富含维生素的食物，我们已经很幸运了。树懒哲学建议你相信你自己和你的身体。重要的是你吃下去、喝下去的东西要能让你饱腹，让你满足。饿了就吃吧。吃，消化。想这么做的时候就这么去做。这是大自然的奇迹！
3、睡懒觉，打个盹，晚上早点睡
什么也不做，这之后(或者明天，再明天）再休息休息，这是件多么美妙的事啊！——西班牙谚语
好好睡一晚有助于提升幸福感，帮助我们集中注意力，改善短期记忆，甚至有助于肌肉的生成。
睡眠不足与心脏病、糖尿病和肥胖等健康问题息息相关。那么如何才能得到树懒般的睡眠呢?洋甘菊茶，威士忌，薰衣草油，洗得干干净净的床单，褪黑素，遮光效果好的窗帘，耳塞，把你的孩子送去参加什么群体活动……不管你选择何种方式，重点在于，保持身体健康，拥抱树懒的睡眠哲学吧。
4、树懒的爱是爱自己
生活有时会很艰难——不管你是树懒还是人类，别人都可能对你的外貌、生活方式、你身上那些被认为是“缺点”的特质评头论足。
比如，仿佛一朝一夕之间，小胸且不穿胸罩成了潮流，大胸女人看起来显得很不合时宜。高腰牛仔裤现在流行了，这对我们这些腰部有赘肉的人可不太友好。那又怎样？不必太在意是大还是小，是肥还是瘦，舒服就好，如果能精致一点那就更好了。
法国博物学家乔治·布封，在1749年著就的有关生命科学的百科全书里说，迟缓，习惯
性的疼痛，以及愚蠢。这些树懒是最低级的生物。
然而，它们躲开了绝望，逃过了灭绝，活到了现在这个时代，悄悄成为地球上最是有趣迷人的动物。它们的缓慢是一种天赋。它们不同寻常的身体构造很可爱。树懒一直活在自己的真理中，是我们这些外人改变了思维方式，发现了它的价值。不要被批评者打到！
作者说，人生苦短，花时间做爱做的事吧。总而言之，没有人能够保证自己在这个世界上活多久。在17世纪的英国，人们的平均预期寿命只有35岁。今天我们的生存条件好了一些，但当然，能活多久，还是取决于机会和运气——我们永远不知道前方路上有什么在等着我们。所以啊，向树懒学习，充分利用你还存在于这个地球上的时间吧。把时间花在你爱做的事情上——睡觉，出去玩，给自己、给别人带来快乐。你想做什么就去做什么！这可是你的生活！
“慢慢活，管他死在何时！”
噢，枯萎的办公室灵魂，
噢，可悲的办公室午餐，
噢，这个周末要加班。
致敬休假，
致敬退休。
噢，闪亮的银行机器，
闪亮的黑皮鞋，
闪亮的钱币买来的闪亮手表，
涂满昂贵面霜的闪亮面庞。
加入我们吧！
拥抱树木！
摘掉领带！
（反正你也没办法用三只爪子系上它们。）
打个盹吧！
无论在下午三点还是在午夜！
花点时间，
去漫步。
花上一个月，
去吃一顿饭。
慢慢地在树枝间游荡，
鞋子掉在森林的土地上。
放下头发，
任由阳光施展它的魔法，
将自己从闹钟、警报器和进度表中慢慢释放。
相信我们，
我们是树懒，
我们随时欢迎你，
加入我们。
好了，总结一下：这本书的作者，努力传递一种“慢生活”的精神，希望在这个高度紧张的社会中，人们应该多考虑自己的需求，真实地活出自己想要的人生。而不是行色匆匆，只有受伤时才能停下来休息。为那些不必要的杂事弄得疲惫不堪，把自己失落在其中，忘了自己想要的生活样子！
“什么也不做是世上最难的事情，最困难并且最智慧”——奥斯卡.王尔德
让我们遵从大自然所赋予的一切，慢一点，放轻松。学会爱自己。就用书中的话做结束语吧：这个世界上到处都是着急的事儿，可实际上，我们真正必须要做的事情又有几件呢？
明天见！
管他(管他天下千万事,闲来轻笑两三声)