[交流]世界公认黄金时间表!看学霸是怎么样学习的!!

23考研er

  是不是觉得每天复习都手忙脚乱

  是不是复习专业课的时候昏昏沉沉

  是不是背单词的时候突然有了数学解题思路

  是不是吃饭还要抓紧时间多看两眼单词

  可能是你的复习时间安排不合理

  下面小青给大家整理了世界公认黄金时间表

  拒绝手忙脚乱,专注高效复习

  上午学习时间

  6:00-7:30(黄金记忆时间)

  一日之计于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,可以背一些需要记忆的知识,例如背英语单词、古诗词、文科类知识点。推荐用记忆法记忆,掌握好可以一天背诵一本书。

  7:00-8:00

  早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

  8:00-9:00

  这个时候人的耐力是最好的,可以接受一些考验,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

  9:00-11:00

  这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西进行突击,可达到事半功倍的效果!

  中午放松时间

  11:00-12:00

  接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

  12:00-13:00

  午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,建议听阿尔法脑波音乐,可以促进大脑开发,让脑子进行一定的休息。

  13:00-14:00

  这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整一下,如果要午休的话,半个小时就差不多了。

  下午学习时间

  14:00-16:00(黄金记忆时间)

  这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

  16:00-18:00

  这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。数学、物理等科目。

  18:00-19:00

  晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定的休息,重新恢复活力。

  晚上回顾时间

  19:00-22:00

  晚饭后做些自己比较感兴趣的事情,放松一下心情为自己充电。

  放松后认真复盘一天的学习,差缺补漏,制定第二天学习计划。

  22:00-23:00(黄金记忆时间)

  看几页喜欢的书,做点让自己放松的事情。

  睡前在大脑里回顾一下当天比较重要的知识点,有助于加深记忆。

  尽量保证有7-8小时的睡眠时间,良好的睡眠才是高效学习的基础。

  学习方法&记忆法

  科学高效记忆法

  ①明确目标:制定计划,明确一天的学习目标

  ②拆解目标:把总目标分解成一个个小任务。

  ③时间节点:给每个小任务安排合理的时间节点。

  ④即时奖励:完成每个小目标后的奖励。(美食或休息)

  ⑤记录进度条:用笔划掉每个完成的小任务。

  ⑥终极奖励:给自己完成总目标的激励。(买一个自己喜欢的礼物或看看电影)

  海马体记忆法

  海马体是我们大脑掌管记忆力最核心的部分,人与人记忆力的差距,底层逻辑就在于海马体的差别,但幸运的是海马体是可以通过训练培养的。