暑期就快结束了，今年又是湖南卫视不播还珠格格的一个假期，小萌还有点怀念从前放假在家追剧的日子~
不知道各位宝子们各位宝子们这个暑期有没有追 《幸福到万家》、《少年派2》这两部剧，里面的一些剧情可真是把小萌给气坏了！
1
《幸福到万家》
女主上进努力生活，却被丈夫蔑视和PUA
《幸福到万家》中的女主角何幸福，能力强又有上进心，但她的丈夫不思进取，还 动不动就贬低和打击她，把自己生活的不快全都归咎于她。
甚至还因为自卑心作祟，因为她跟着能力强的老板有了更大的提高，就 怀疑她跟老板的关系，扬言要离婚并且要把她赶出去，简直就是典型的窝里横。
2
《少年派2》
高学历职场女强人，也会被PUA
田甜是一个雷厉风行的女老板，也是懂法的职场女精英。她在公司英姿飒爽说一不二，却惨遭丈夫的家暴。
在肉体上，她丈夫会 因为她没有笑便对她大打出手，方式残暴，直接把她头按进冰箱里，用冰箱门猛撞，打完后又将她推倒在地。
在精神上，她丈夫不仅命令她开除下属，还嘲讽她的做事风格。
不仅是影视剧中会被PUA，小萌收集了一下大家的经历，发现各位考研人在亲密关系中也有被PUA过，不知道 下列场景，你是否似曾相识？
#1
“如今经济形势这么差，隔壁家的小孩考上公务员都能减轻家庭负担了。”
大三/大四的时候，你开始思考毕业后的去向，但你发现本科生就业不再有优势，于是你想考研提升学历，将这个消息分享给家里人，但他们却只希望你早日减轻家里的负担。
#2
“考什么研？女孩子要那么高学历有什么用？还不如嫁个好老公。”
如果你是女孩子，随着独立意识不断觉醒，你不再认为女孩子的宿命跟以前一样只有嫁人这一种，你想追求自己的人生目标，不断提升自己，准备考研，但他们却只觉得你读完研就不好嫁人了。
#3
“普通本科的话就别考985院校了，会被歧视的，跟我一样选个普通院校吧。”
也许你是普通本科出身，学习成绩一开始并不优异，但你没有放弃去更高学府学习的想法，于是在考研的时候想要报考985院校，但同样准备考研的他们却觉得你是不自量力。
#4
“爸妈非常辛苦培养你，你一定要考上才对得起我们哦。”
你卸载了以前爱玩的游戏，戒掉了追剧的习惯，拒绝了朋友的游玩邀请，开始为了考研认真学习。
可是爸妈 不断强调为你做出的牺牲，觉得你还不够累，还不够努力。你想对他们生气，可是又感到一阵愧疚，是不是只有优秀的自己才配得到父母的爱？
#5
“当初就劝你不要考，早点出去找工作，让你不听我们的话，活该考不上！”
没上岸，本应被安慰，但亲密关系中的他们 认为你成绩本来就差，考不上很正常，开始落井下石。只是想按自己的方式生活，这样真的错了吗？
上岸了，本应被祝贺，但亲密关系中的他们却对你说：“ 这次只是你运气好考上了，实际上这个学校也不咋地，这种研究生还不如958本科生，毕业了也找不到什么好工作！”
听完之后，你想生气，却又 下意识陷入了自我怀疑。你不想认同他们的话，却又说服不了自己，他们是错的。
如果各位宝子们也有过这样的经历，请答应小萌，一定要勇敢回击！
如果不知道该怎么反击，小萌为大家提供了4个小方法，希望能帮助到各位宝子们！
学会批判性辨别 ✦
建立清晰的“自我意识”
独立批判地冷静 分辨PUA式打压行为与良性批评建议的区别，是避免被PUA的根本。
PUA式打压行为通常是试图将你没做好的某件事 上升到人格和道德品质层面，试图通过对你人格的贬低和侮辱达到打压你的目的。
而良性批评建议是就事论事的，通常是 针对你没做好的某件事提出客观的批评和改进意见，希望你从中吸取教训，得到进步。
所以各位宝子们，在面对他人的PUA式打压行为时，我们脑子里要形成这种判断： “我一点都不差”、“我有考985院校的能力”。
我们要切切实实地建立清晰的“自我意识”，增强自我效能感。
而在实践中，我们可以 在亲密关系中设立明确的底线：当他人触犯到底线后，我们应该如何应对，对于这些要素， 列举的越具体详细越好。
放下外界“评价” ✦
珍惜自己的生活
不被外部评价所影响，专注自我思考， 保持自我尊重是回击PUA最有力的手段。
各位宝子们，我们无法改变亲密关系中的他人，但可以 调整自身的状态。专注自我思考，不被外界信号所干扰，包容自己，坚持自我关怀是很重要的。
无论是否上岸，是否考上名校，我们都已经努力过了，只要努力了那就是最棒的！
如果我们尝试了很多方式来纠正对方的PUA行为，但对方并没有做出任何改变之后，我们可以 选择逃离这段关系。
一定不要丢掉自尊，用失去自我的方式维系的亲密关系本质上是不良关系。
打开人际网络 ✦
摆脱单一社交圈
这个世界有很多爱你的人， 不要放弃与他人的交流讨论，这是从PUA中解脱的重要方法。
在亲密关系中，对方会塑造只有 TA是为你好的错觉。
这种带着自己的经验、创伤、判断去理解我们的情绪反应和行为特征的行为并 不是共情，而是情感卷入，会给我们带来负能量。
当局者迷，旁观者清，我们需要借助他人的力量从PUA中解脱出来。
所以各位宝子们，任何时候我们都不要切断与好友家人的联系，更 不要放弃自身的交际圈。
肯定自我能力 ✦
不跟风摆烂
相信自己有上岸的能力， 不跟风摆烂是对抗PUA的必备信念。
各位宝子们，在考研的时候，我们身边总会出现干扰的声音，动摇我们上岸的信念。
但越是这种时候，我们自己越要 坚定上岸信念，提升自我期望值，放大考研的动机，相信自己通过努力学习上岸的几率是很大的！
有人能上岸，但也会有人落榜，但小萌认为 是否上岸不能衡量一个人的优秀与否，每个努力的考研人都很棒！
如果各位宝子们在考研过程中也有被PUA的经历，感到很痛苦的话，可以 在评论区留言说出你的故事。
别害怕，我们都会陪着你，小萌希望你们都能变得快乐且自信！
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