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这的确是一个让人容易焦虑的时代。

就算没有所谓的大号,去鼓吹、售卖“焦虑的概念”,眼见着身边的小伙伴一个个考研、考公、考证或者成功拿到offer,心里难免开始长草。

特别是自己也参加了、也努力了,但结果却失败啦,挫败感、急迫感之下,自信心也逐渐走向了负数。。。

的确,经常有人问——考研、考公、考证失败后,如何快速调整出来?

这时,我都会先赠送一句鸡汤(适当补补也是极好的)。

(图|我们的十年)

接下来,我们还是要直面问题本身,具体有以下3点建议:

首先,允许自己因失败而挫败和苦涩。

“天啊,整个系都知道我考研失败了”

“我怎么和我爸妈说呢”

“我明明很努力了,为什么会遇到这样的事情”。

这份挫败是真实的,你不必当自己是“钢铁侠”,可以允许自己彻底沉入这种苦涩中:

如果身边有能够倾诉的朋友,就尽情的倾诉;

如果有喜欢的发泄方式,在不太伤害身体的前提下,适当发泄,比如痛哭、吃点平时想吃不敢吃的等等。

其次,设定一个时间节点。

根据当时的情况,这个时间节点,你可以设定为一周、一天,甚至一个小时。

在蔡康永的《201堂情商课》里,蔡康永说:有时候,因为设定了具体的期限,反而会很珍惜自己悲伤的时间。

注意,在时间节点终止后,一定要立即“走出来”。

走出来的办法很可能是真的走出来,比如去健身、去外边吃东西(不是叫外卖)、去跟朋友聚会,都可以,离开“宅”的环境,很可能让你整个人焕然一新。

(图|我们的十年)

当然,真正的“走出来”,还是要对过去的时光进行认真的总结。

比如考研失败,你可以回顾一下自己当时决定考研的心情,也可以回顾一下自己复习考研的过程,至于能得到什么结论,我就不知道了。

我见过有的同学,总结出来,其实自己当时就不想考研,所以没考上也是不错的结果。也有的同学,发现自己其实好爱这个专业,伤心之余,决定日后出国深造。

最后,开始行动,日子总要过呀。

根据上一步总结的情况,如果要继续复读,那么就开始学习;如果计划求职,那就开始写简历;如果准备留学,就要启动申请啦。

行动起来才能解决问题,祝福你。

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